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Les Séances

En individuel, pour un suivi personnalisé ou à visée thérapeutique.

En petit groupe, (membres d’une famille, amis) réalisables à domicile.

En entreprise, pour la gestion du stress, gestion de situations difficiles, amélioration des performances, préparation à un entretien, une prise de parole en public…

Une séance dure en moyenne ¾ h à 1 h,

Elle s’articule autour d’un temps d’ échange, la réalisation de quelques exercices très simples et doux de respiration et détente musculaire, puis d’une relaxation mentale réalisée confortablement assis ou allongé guidé par votre sophrologue.

Dix à douze séances sont en moyenne nécessaires pour atteindre un objectif précis, à raison d’une séance par semaine idéalement ou tous les 15 jours selon vos disponibilités.

libertad

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle permet un accompagnement efficace.